20 Start yang digunakan oleh pelari ke 1 ( pertama ) dalam lari estafet adalah start . a. melayang b. berdiri c. jongkokd. berjalan e. berlari. c . jongkok. 21. Satu regu lari estafet dapat dinyatakan di diskualifikasi apabila . a. Renanggaya bebas dinyatakan diskualifikasi (gagal) apabila Iklan Jawaban 2.6 /5 53 irvanardiansyah2125 apabila pemainya mati bagoss benar sekali epribadi membangongkan ga salah tapi salah gbl0kny natural Lihat komentar lainnya Sedang mencari solusi jawaban Penjaskes beserta langkah-langkahnya? Pilih kelas untuk menemukan buku sekolah Kelas 5 FederasiRenang Internasional mengakui rekor dunia putra/putri untuk nomor-nomor renang: Gaya bebas: 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m, 1500 m Gol bisa terjadi dengan beberapa cara , semua gol sah apabila wasit menyatakan gol tersebut sah . Start dinyatakan tidak sah bila perenang meloncat dari balok start sebelum ada aba-aba.[7] Hingga Fast Money. Peraturan Renang Gaya Bebas – Gaya bebas adalah gaya berenang yang dapat membuat tubuh melaju lebih cepat di dalam air dengan posisi dada yang menghadap ke permukaan air Pada kesempatan kali ini kita akan membahas mengenai peraturan renang gaya bebas menurut FINA . Langsung saja kita simak ulasan berikut ini secara gaya bebas Freestyle swimming mempunyai beberapa teknik dasar yang harus di kuasai yaitu gerakan kaki, gerakan tangan, pernapasan dan yang lain – lain. Renang gaya bebas mempunyai banyak manfaat bagi tubuh diantaranya yaitu menambah tinggi badan, melatih otot, serta memperkuat pernapasan. 6 Peraturan Renang Gaya Bebas Menurut FINAPeraturan pertandingan renang yang di keluarkan oleh FINA berlaku untuk kurun waktu tertentu dan selalu di perbaharui. Peraturan pertandingan renang yang lengkap bisa di pelajari pada buku peraturan renang FINA handbook yang berlaku dalam kurun waktu yang 6 peraturan – peraturan pokok renang gaya bebas yaitu sebagai berikut Seorang perenang yang berenang tinggal sendirian saja harus menyelesaikan seluruh jarak renang untuk memperolehSeorang perenang harus finish dalam lintasan yang sama seperti saat waktu pertandingan, seorang perenang saat berbalik hendaklah melakukan sentuhan fisik dengan ujung kolam atau lintasan. Pembalikan harus di lakukan dari dinding dan tidak diperkenankan mengambil langkah dari dasar di dasar kolam ketika nomor pertandingan gaya bebas atau gaya bebas dari nomor pertandingan gaya ganti, tidak akan menyebabkan perenang terkena diskualifikasi, namun ia hendaklah tidak perenang lain dengan menyeberang ke lintasan lain ataupun mengganggu dengan cara lain, akan menyebabkan perenang tersebut terkena seorang perenang pun di perkenankan untuk menggunakan atau memakai alat yang bisa menyokong kecepatan, daya apung, atau daya tahannya selama dalam materi mengenai √ 6 Peraturan Renang Gaya Bebas Menurut FINA semoga bermanfaat . Terimakasih atas kunjungannya dan simak juga artikel kami yang lainnya .Baca Juga √ 7 Peraturan Renang Gaya Dada Menurut FINA √ Bola Basket │ Cara Menangkap Bola Basket Dengan Baik dan Benar √ Bola Basket │ Teknik Melempar / Mengoper Bola Basket Beserta Gambarnya √ Senam Irama/Ritmik │ 8 Macam Gerakan Dasar Senam Irama - Salah satu gaya dalam olahraga renang adalah gaya bebas. Gaya ini tergolong yang paling mudah dikuasai dan disarankan penerapannya bagi pemula yang baru belajar berenang. Berikut ini teknik renang gaya bebas, mulai dari gerakan kaki hingga umum, Federasi Renang Internasional FINA membagi gaya renang dalam empat gaya renang tersebut adalah gaya bebas crawl, gaya kupu-kupu, gaya punggung backstroke, dan gaya dada breaststroke.Dibandingkan tiga gaya berenang yang lain, gaya bebas merupakan gaya yang paling sering digunakan atlet bertanding dalam kompetisi renang. Pasalnya, gaya ini mampu membuat tubuh melaju lebih cepat di air sehingga sangat cocok diterapkan dalam lomba renang untuk mengungguli renang gaya bebas adalah renang yang dilakukan dengan sikap tubuh telungkup dan gerakan kedua kaki diayunkan dari atas ke bawah secara bergantian, sebagaimana dikutip dari Melesat di Air 2020 yang diterbitkan gaya bebas memiliki sejumlah manfaat penting bagi tubuh, mulai dari membentuk otot, meningkatkan kemampuan fungsi jantung-paru-paru, melatih pernapasan, membakar kalori dalam tubuh, hingga menghilangkan Renang Gaya Bebas Untuk melakukan renang gaya bebas, perhatikan beberapa teknik dasar berikut ini1. Posisi tubuhPada renang gaya bebas, posisi tubuh berada di bawah permukaan air dan sejajar. Sewaktu meluncur, pastikan otot-otot tubuh dalam posisi rileks. Cara melatih posisi tubuh untuk berenang gaya bebas adalah sebagai berikutPertama, pada posisi berdiri, condongkan tubuh ke depan hingga dada ada di permukaan air. Lalu, kedua lengan lurus ke depan. Kedua, luncurkan tubuh ke depan dengan menolakkan salah satu kaki ke dinding tembok. Pertahankan sikap ini sejauh mungkin. 2. Gerakan kakiDalam renang gaya bebas, gerakan kaki dan lengan saling bekerja sama untuk menciptakan dorongan ke arah depan. Gerakkan tungkai kaki turun-naik secara bergantian dan menyilang. Bentuk gerakannya serupa saat seseorang sedang berjalan. Ada dua cara dalam gerakan kaki pada gaya bebas Pertama, posisi di tempat Gerakkan tungkai kaki kanan ke bawah dan tungkai kaki kiri ke atas secara perlahan, bergantian, dan kontinyu sampai irama cambukan menjadi baik. Tetap lakukan gerakan cambukan dengan kedua tungkai kaki bergantian, tapi lakukan lebih kuat lagi sampai menghasilkan dorongan ke depan. Latihan selanjutnya adalah mempercepat irama cambukan sehingga muncul buih putih dari cambukan punggung kaki dan telapak kaki. Kedua, posisi meluncur Dalam posisi tubuh meluncur, gerakkan tungkai kaki turun-naik bergantian dengan irama perlahan. Lalu, lakukan gerakan yang sama namun irama gerakan dipercepat dan lebih kuat dari sebelumnya. Untuk lebih memperlancar gerakan, lakukan latihan secara kontinyu dengan jarak tempuh lebih jauh. 3. Gerakan lenganSementara itu, gerakan lengan pada gaya bebas berputar ke arah depan. Bentuk gerakan menyerupai baling-baling pesawat udara. Apabila satu lengan berada di depan, lengan lainnya harus berada di belakang. 4. Teknik bernapasSelain gerakan lengan dan kaki, hal yang tidak boleh dilupakan adalah teknik bernapas dalam renang gaya bebas. Cara bernapas dilakukan satu arah, ke kiri atau ke kanan. Cara ini dilakukan untuk berenang gaya bebas jarak pendek dan menengah. Namun, pada renang gaya bebas jarak jauh dan marathon, umumnya bernapas dua kali ke arah kiri dan kanan dengan bergantian. Teknik bernapas memerlukan latihan agar bisa dilakukan sempurna saat di dalam air. 5. Koordinasi gerakKoordinasi gerakan pada renang gaya bebas yaitu dengan cara menggabungkan semua teknik ke dalam rangkaian gerakan bersamaan. Dengan begitu, nantinya diperoleh gerakan gaya bebas juga Macam Gaya Renang Terlentang-Punggung, Gaya Dada, dan Penjelasannya Gerakan Teknik Dasar Renang Gaya Punggung, termasuk Posisi Badan - Pendidikan Penulis Abdul HadiEditor Yantina Debora

renang gaya bebas dinyatakan diskualifikasi apabila